一、引言 身體補充氫氣是一種新興的健康養生方式，近20年來氫醫學健康產業發展如火如荼，并形成了近百億規模的新興市場。身體補充氫氣的方式主要有口服氫氣片、鼻吸氫氧、泡腳補氫和飲用富氫水。本文將對這些補氫方式進行深入剖析，探討其作用機制、功效及應用前景。 口服氫、吸氫氧、泡腳補氫和飲用富氫水這幾種補氫方式各有特點。口服氫氣片相對便捷，可以服用的固態含氫壓片糖果來實現；吸氫則是直接將氫氣通過鼻子吸入體內，發揮其生理作用；泡腳補氫利用足底穴位，將氫與中草藥通過熱水泡腳使氫氣透皮吸收，提升腎氣，改善健康；飲用富氫水則是一種日常的補氫途徑，方便易行。 這些補氫方式之所以受到關注，是因為氫氣被認為具有多種潛在的健康養生益處。例如，氫氣具有抗氧化和抗炎癥作用，能夠清除自由基，減緩細胞氧化損傷，有助于維持細胞健康，減緩衰老過程。同時，氫氣還可能具有促進新陳代謝、改善消化吸收、增強免疫力等功效。 二、口服氫氣片 （一）口服氫的作用機制 口服氫氣片，是一種快捷補充氫氣的方式。但在中國還受制于添加的制氫原料未列入食品添加劑目錄，導致在中國境內生產（澳門除外）還存在不合規問題。所以目前國內除了少數幾家在售賣口服氫氣片外，還有加拿大生產的美商凱麗PQQ氫氣片等產品通過跨境電商在國內售賣。 口服氫是通過氫氣片在胃部或腸道內釋放氫氣并短暫停留來補充身體氫氣。固態氫氣片主要有含氫壓片糖果和泡騰氫氣片兩種，還有含氫固體飲料等產品。這些產品都是遇水釋放氫氣，而含氫壓片糖果是直接用水吞服，泡騰氫氣片和含氫固體飲料則是放到杯子制成高濃度含氫水飲用。 固態氫氣片采用的制氫原料主要是鎂基、鈣基或硅基及其氫化物，具有遇水快速釋放氫氣的特性。但也存在易吸潮，易燃性等問題，對生產環境和應用工藝有較高要求。 （二）口服氫的功效 1、清除自由基：口服氫具有清除自由基的作用，減輕氧化損傷。已有研究表明，氫氣的細胞保護效應部分是由于自由基清除活性。口服氫氣片，釋放的氫氣在體內停留一段時間，在一定程度上清除自由基。如“氫氣醫學研究發現:口服攝入少量氫氣，可以有效清除自由基”中提到，抗氧化、抗疲勞等。與傳統抗氧化劑相比，氫氣具有抗選擇性氧化、快速擴散至靶標、無毒副作用等優點。 2、抗氧化：正常情況下，人體內的自由基和抗氧化酶保持著動態平衡。當受到過度訓練 或物理和化學因素的刺激時，自由基會增加，破壞平衡。氫氣具有強大的抗氧化作用，可以減輕自由基造成的損傷。例如氫可以通過影響線粒體通透性過渡孔的開放，從而減輕腦缺血（及再灌注）造成的損傷，并保護神經元。氫還可以增加血液中抗氧化酶 SOD 的活性增加，安全有效地改善代謝綜合征的癥狀。 3、抗疲勞：劇烈運動會顯著增加能量需求和耗氧量，引起 ROS 和氮的產生，破壞氧化還 原平衡，導致氧化應激損傷。氫干預可以提高現役足球裁判員的基礎血液 pH 值，而且在反復力竭運動后也能顯著提高基礎血液 pH 值，說明氫具有針對反復力竭運動引起的血液酸化的保護機制，通過抵消劇烈運動引起的血乳酸酸化增加、血氧飽和度降低，起到抗疲勞作用。 4、抗輻射：電離輻射會產生大量具有細胞毒性的羥基自由基。氫分子的選擇性抗氧化能 力使其能夠消除羥基自由基，從而提供針對輻射損傷的保護。口服氫氣片、飲用富氫水或吸入氫氣，均已證明對電離輻射損傷具有顯著的保護作用。 5、抗炎癥：炎癥組織通常表現出高濃度的 ROS。氫分子的抗炎作用表現在其能夠抑制促炎因子的表達并下調與炎癥相關的分子的水平，例如細胞間粘附分子、IL - 12 和干擾素。 （三）口服氫的局限性及未來研究方向 目前關于口服氫的臨床研究還不多，且受試者數量有限。這使得口服氫的效果和副作用尚未得到充分評估。一方面，口服氫的作用機制尚不明確，氫氣作用的最直接靶分子仍未知，基因表達、蛋白磷酸化和緩沖效應的信號轉導是氫氣的直接作用還是間接作用也未可知。另一方面，腸道細菌每天可產生內源性氫氣，但其生物利用度和代謝動力學還未完全弄清楚，腸道菌群來源的氫氣與外源性氫氣之間的相互作用也未知。 未來需要設計合理、隨機對照分析的臨床試驗來評價長期應用氫氣的效果和副作用。這些臨床試驗最好來自于多中心、多個試驗團隊，以確保結果的可靠性和普遍性。同時，還需要開發新的、安全、便攜的使用方法。尤其是針對運動員的高壓氫氣吸入方案，以評價其對運動表現的效果。鑒于其他生理性氣體作為吸入性表現增強劑在體力活動者中各有一席之地，氫氣也有可能在這方面發揮作用。 此外，還可以進一步研究腸道菌群來源的氫氣與外源性氫氣之間的相互作用，以更好地理解口服氫的作用機制。同時，探索氫氣的劑量-效應關系，為臨床應用提供更準確的指導。 三、吸氫氣的剖析 （一）吸氫的原理 吸氫作為一種新興的健康養生方式，其主要原理是通過鼻子吸入氫氣，將其運輸到體內，發揮不同的生理作用。目前對于吸氫的具體作用機制雖尚未完全明確，但已有一些研究成果。氫氣可以中和惡性氧自由基，提升機能和免疫力，對各類疾病的氧化損傷、細胞凋亡和修復有治療作用。同時，氫氣對抗炎癥也有著顯著作用，能夠延緩衰老和改善衰老的各種癥狀。氫氣有獨特的物理化學特征，可以在不影響氧化還原平衡的情況下有效減少氧化損傷。此外，氫氣還會影響細胞自噬和凋亡信號系統，在生物分子和信號系統方面體現出對治療疾病和損傷的較大潛力。氫氣會還原病毒感染的氧化能力，維持免疫細胞活性。 三、吸氫的作用研究 （二）吸氫的功效 1、抗氧化、抗炎和抗凋亡 現有研究發現氫氣有抗氧化、抗炎和抗凋亡等作用。氫氣可以中和惡性氧自由基，提升機能和免疫力，對各類疾病的氧化損傷、細胞凋亡和修復有治療作用。氫氣對抗炎癥也有著顯著作用，能夠延緩衰老和改善衰老的各種癥狀。氫氣有獨特的物理化學特征，可以在不影響氧化還原平衡的情況下有效減少氧化損傷。此外，氫氣還會影響細胞自噬和凋亡信號系統，在生物分子和信號系統方面體現出對治療疾病和損傷的較大潛力。氫氣會還原病毒感染的氧化能力，維持免疫細胞活性。 2、鎮靜神經、抗氧化、消炎 吸入氫氣可以緩解壓力，對神經系統具有鎮靜作用；具有抗氧化特性，屬于一種比較安全的抗氧化劑，在患處和活性氧結合發生反應起到抗氧化作用；能夠保護呼吸系統，減少炎癥反應，起到消炎的作用。吸氫氣可具有抗氧化、抗炎、減輕疼痛、改善代謝等作用，目前研究表明，可用于心血管疾病、神經退行性疾病、肝臟疾病等多種疾病的預防和治療。 然而，需要注意的是，目前吸氫氣的治療周期和劑量尚無統一規范，需要根據具體疾病和個體情況進行評估和判斷，且應在專業機構或有醫生指導下進行。對于患有氣胸和嚴重肺部疾病的患者應該謹慎使用。同時，吸氫氣也可能存在一定的副作用和風險，如堿中毒、視力問題等，在吸氫氣過程中如果出現任何不適或副作用，應立即停止吸入并咨詢醫生。 （三）吸氫的注意事項 吸氫氣的濃度需要嚴格控制在安全范圍內，這是確保吸氫過程安全有效的關鍵。由于氫氣的特性較為特殊，過高的濃度可能會帶來潛在風險，如窒息等。因此，建議在專業機構或有醫生指導下進行吸氫，專業人員能夠根據個體情況準確調整氫氣濃度，最大程度地保障吸氫的安全性和有效性。 四、飲用富氫水 （一）富氫水的功效 1、調節人體新陳代謝 富氫水具有良好的抗氧化效果，能活化肌膚細胞，促進新陳代謝。對于新陳代謝緩慢所致的病癥有一定的治療作用。例如，能有效治療霉菌等引起的皮膚病，起到良好的殺菌清潔效果。此外，富氫水還能增加體溫，促進血液循環，對改善女性宮寒問題效果顯著。 2、抗氧化、抗衰老 富氫水具有抗氧化、抗衰老、抗炎癥、增強免疫力、抗疲勞、抗過敏、美白淡斑、輔助淡化黑色素、調節代謝、減肥降脂等作用。它能激活肌膚細胞分裂、排毒，保持細胞的水分活度，使肌膚持久水潤。 3、富氫水適用人群 富氫水的適用人群廣泛，健康人群把富氫水當做日常喝水飲用，每天早上、晚上各飲用 350ml 富氫水，就可以有效地清除體內每日產生的大量惡性自由基，預防亞健康。亞健康人群把富氫水當做日常用水飲用，每天早上、晚上各飲用 350ml 富氫水，持續飲用 15—30 天，為一個調理周期，可避免亞健康的危害，對亞健康調理會有明顯改善。 排毒養顏人群每天早上、晚上各飲用 350ml 富氫水，7—15 天，為一個調理周期。運動人群運動前 2 小時喝大約 600 毫升富氫水，運動中場休息時喝些富氫水，運動結束半小時后飲用 600ml，可提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率，清除體內的惡性自由基。 另外、便秘人群每天早、中、晚各 350ml，7—15 天，為一個調理周期，可刺激腸蠕動，促進排便。免疫力低下（過敏體質）人群每天早、中、晚各 350ml，皮膚過敏者可以用富氫水清洗過敏處，30 天，為一個調理周期。代謝綜合征（三高）患者每天早、中、晚各 350ml，90—120 天，為一個調理周期，可修復、保護胰島細胞，提高胰島素受體的敏感性，恢復機體正常的糖脂代謝功能。類風濕性關節炎患者可根據自身情況飲用富氫水，可能對疾病有一定的改善作用。 （二）富氫水的禁忌 嬰幼兒不能喝富氫水。此外，嚴重心臟病患者、呼吸系統疾病患者、患有氣胸或其他胸腔疾病者、孕婦和哺乳期婦女、腎功能不全者、氫氧化物過敏癥患者、先天性或后天性心臟病患者、正在接受特殊醫療治療或服用特定藥物的患者也應謹慎飲用。 五、泡腳補氫的研究 （一）泡腳補氫的產品 當前市場上出現了一些新型的泡腳補氫產品，如足浴氫春片和小氫片等。這些產品將固態氫與中草藥結合，具有獨特的優勢。氫春片是一款獨特的足浴氫氣片，它將中草藥提取物精華與固態氫完美融合，經過特殊工藝精心制作而成。應用泡騰崩解制氫技術，遇水時會釋放出氫氣和中草藥精華，兩者協同增效。既有氫氣的抗氧化和抗炎癥效果，又能促進藥效的透皮吸收，為人們帶來全新的泡腳養生新體驗。 足浴氫氣片由木齊科技耗時三年研發而成。它采用氫萃技術和鎖氫技術，利用含氫分子水的強滲透性，可促進氫氣快速吸收。足浴氫氣片中選用了 8 種中草藥提取物，相比中藥原材料，提取物成本更高但也更為純粹，可全部溶于水中。同時，氫氣讓藥物成分充分釋放，通過氫分子的強穿透力，可提升藥效 3-6 倍。相比其他泡腳產品，足浴氫氣片細膩易溶，無需熬煮不留殘渣；氫氣的加持讓藥物更容易吸收；獨立包裝、方便衛生。 此外，足浴氫氣片泡騰溶解后的氫濃度可達 1300ppb 以上，能為人們提供便捷的泡腳補氫方式。這些泡腳補氫產品通過固態氫與中草藥的結合，利用泡騰崩解制氫技術等先進技術，實現了氫氣與中草藥精華的協同作用，為提升人們的健康水平發揮積極作用。 （二）泡腳補氫的作用機制 氫氣可以通過足底穴位，特別是涌泉穴透皮吸收升騰入腎經，進而貫通全身，提升腎氣，增強身體動力。這一作用機制主要基于以下幾個方面： 首先，足底具有豐富的穴位，其中涌泉穴更是腎經的第一穴。通過熱水泡腳補氫，氫氣能夠精準地通過足底穴位被人體吸收，尤其是通過涌泉穴，氫氣可以迅速升騰入腎經。這一獨特的方式能夠有效地提升腎氣。例如，市場上的氫春片等泡腳補氫產品，應用泡騰崩解制氫技術，遇水時會釋放出氫氣和中草藥精華，兩者協同增效，既有氫氣的抗氧化和抗炎癥效果，又能促進藥效的透皮吸收，為人們帶來全新的泡腳養生新體驗。 其次，泡腳補氫可與吸氫和飲用氫水互為補充，特別是對下肢循環系統的氫氣補充。氫氣的分子量小，擴散速度快，當通過泡腳的方式補氫時，氫氣可以通過血液循環達到人體的任何部位，甚至進入人體細胞內部的細胞器結構里，發揮其抗氧化、抗炎癥等作用。 此外，泡腳補氫產品將固態氫與中草藥結合，不僅有氫的作用，還有中草藥的協同作用，具有獨特的優勢。例如，氫春片的中藥配方源自千年經方，且經過專家的科學配比而成，主要成分包括淫羊藿苷、肉蓯蓉、牡蠣肉粉、五味子、枸杞、艾草、生姜等。這些珍貴的中草藥成分與氫氣完美融合，產生了協同增效的作用。 （二）泡腳補氫的特色 1、速溶無渣：泡腳補氫產品如氫春片等采用中草藥提取物精華配制，應用先進的泡騰崩解釋氫技術，遇水迅速溶解，不會留下殘渣。使用起來非常方便，讓人們無需擔心殘留物質帶來的不便和對身體的影響。無論是氫春片還是小氫片都具有速溶無渣的特點，為人們提供了便捷的泡腳補氫體驗。 2、泡腳補氫：氫氣可以通過足底穴位，特別是涌泉穴透皮吸收升騰入腎經，進而貫通全身。泡腳補氫產品遇水釋放的氫氣，能夠精準地通過足底穴位被人體吸收，特別是對身體下肢和腰部的循環系統，實現高效的補氫效果。 3、補陽扶正：氫氣與中草藥結合，產生協同增效作用。透皮吸氫的方式，使得泡腳補氫產品能夠起到補陽扶正的顯著效果。氫春片的中藥配方源自千年經方，主要成分包括淫羊藿苷、肉蓯蓉、牡蠣肉粉、五味子、枸杞、艾草、生姜等珍貴中草藥成分，與氫氣完美融合，具有陰陽平衡、陰陽雙補的神奇效果，能從根本上調理身體，增強體質，抵御疾病的侵襲。 六、未來展望 一、技術創新與產品發展 1、口服氫產品：未來，口服氫產品的研發將更加注重作用機制的明確和臨床研究的深入。通過大規模的臨床試驗，確定最佳的劑量和使用方法，提高產品的安全性和有效性。同時，開發新的、安全、便攜的口服氫補充劑，滿足不同人群的需求。特別是在中國境內首要解決制氫原料列入食品添加劑目錄，解決合規生產的問題，是口服氫產品最大的障礙。 2、吸氫機：吸氫機技術將不斷創新，提高氫氣的濃度控制精度和穩定性，確保吸氫過程的安全有效。智能化的吸氫機將更加普及，能夠根據用戶的身體狀況和需求自動調整吸氫參數。此外，吸氫機的設計將更加人性化，便于操作和攜帶。 3、飲用富氫水：富氫水的生產技術將不斷提高，實現更高的氫氣含量和更好的穩定性。同時，開發更多口味和功能的富氫水產品，滿足不同消費者的需求。例如，針對特定疾病或人群的富氫水，如糖尿病患者專用富氫水、運動人群專用富氫水等。 4、泡腳補氫產品：泡腳補氫產品將繼續結合固態氫與中草藥的優勢，不斷優化配方和技術。開發更多種類的泡腳補氫產品，滿足不同消費者的養生需求。同時，加強對泡腳補氫作用機制的研究，為產品的開發提供科學依據。 二、臨床研究與應用拓展 1、擴大臨床研究規模：未來需要更多的多中心、大規模的臨床研究來驗證口服氫、吸氫、泡腳補氫和飲用富氫水的效果和安全性。這些研究將涵蓋不同年齡、性別、健康狀況的人群，為不同人群的健康養生和疾病治療提供科學依據。 2、拓展應用場景：除了目前的健康養生領域，身體補氫的方式有望在疾病治療中發揮更大的作用。例如，在心血管疾病、神經退行性疾病、肝臟疾病等領域的應用將得到進一步拓展。同時，探索身體補氫在運動康復、美容護膚等領域的應用，為人們提供更多的健康選擇。 三、行業規范與監管加強 1、制定行業標準：隨著身體補氫市場的不斷發展，制定統一的行業標準將成為必然趨勢。這些標準將涵蓋產品質量、安全性、有效性等方面，確保消費者能夠購買到安全、有效的補氫產品。 2、加強監管力度：政府部門將加強對身體補氫產品的監管力度，打擊虛假宣傳和不良商家。同時，加強對補氫方式的規范和指導，確保其安全、有效、合理地應用于健康養生和疾病治療領域。 總之，口服氫、吸氫、泡腳補氫和飲用富氫水作為身體補氫的不同方式，在未來有著廣闊的發展前景。通過技術創新、臨床研究和行業規范的加強，這些補氫方式將為人們的健康帶來更多的益處。 山東木齊健康科技有限公司 2024年12月11日 |
